Pranayama, apprendre à respirer

Ce programme est gratuit pour être accessible à tout le monde. Il ne se base que sur des donations. Vous allez recevoir un mail avec plus d'informations, mais il n'y a aucune obligation :) Je voulais créer un programme est dirigé vers des débutants qui aimeraient apprendre les bases sur la respiration et l’introduire dans leur quotidienne et qu'il est accessible à tout le monde, il est dirigé vers les personnes qui ont des problématiques liées au stress et l’angoisse ou des personnes qui cherche à approfondir leur pratique Pranayama dans une communauté. L’objectif de ce programme est d’apprendre à connaître sa respiration, chercher à la contrôler et à apprendre à l’utiliser pour mieux gérer de situations de stress, angoisse et pour approfondir l’relaxation et d’une manière quotidienne. Objectifs clefs du programme : - Vous aidez à trouver la position de pranayama optimale pour vous. - Observer et apprendre à connaître sa respiration - Analyse de sa respiration naturelle et le message qu’il envoie a votre système nerveux parasympathique. - Corriger les schémas respiratoires malsains pour arriver à un but (relaxation, gestion de stress). - Apprentissage des avantages de Pranayama sur le corps et l’esprit. Apprentissage de la respiration yogique complète. Connaître la base sur l’appareil respiratoire, les muscles respiratoires et l’anatomie des poumons.